Raisins or Grapes : ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్షలు వేటికవే ప్రత్యేకం.. ఆరోగ్యానికి ఈ రెండిటిలో ఏవి మంచివో తెలుసా..

  Raisins or Grapes : ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్షలు వేటికవే ప్రత్యేకం.. ఆరోగ్యానికి ఈ రెండిటిలో ఏవి మంచివో తెలుసా..

Raisins or Grapes : ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి కానీ అవి వేర్వేరు పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం వాటిలో నీటి శాతం మాత్రమే. ఎండుద్రాక్షతో పోలిస్తే ద్రాక్షలో ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. ద్రాక్ష మూడు వారాల్లో ఎండిపోతాయి. అప్పుడు అవి నల్లగా మారుతాయి. ముడి ద్రాక్షలో 80.54% నీరు ఉండగా, ఎండుద్రాక్షలో 15.43% నీరు ఉంటుంది. ద్రాక్షతో పోలిస్తే ఎండుద్రాక్షలో మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మీ శరీర పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తాయి. ఎండుద్రాక్ష మరియు ద్రాక్ష మధ్య చాలా తేడాలు ఉన్నాయి. ఏది ఎక్కువ పోషకమైనదో నిర్ణయించడం కష్టం.

ప్రయోజనాలు వాటిని తినడంపై, మీ అభిరుచి పైన ఆధారపడి ఉంటాయి. ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష యొక్క కేలరీలు మరియు పోషక విలువను మానవ శరీరానికి ఏది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనదో మాత్రం తెలుసుకోవచ్చు. ద్రాక్ష వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ద్రాక్షలోని పోషకాలు మీ కంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఇవి అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఎండుద్రాక్ష వల్ల కూడా చాలా రకాల ప్రయోజనాలున్నాయి. ఎండుద్రాక్ష ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. జీర్ణక్రియకు మరియు మీ గట్-సంబంధిత సమస్యలకు సాయపడుతుంది.