Health Tips - రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టే సగ్గుబియ్యం. ఎలానో తెలుసా?

  Health Tips - రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టే సగ్గుబియ్యం. ఎలానో తెలుసా?

sabudana in telugu :రక్త హీనత సమస్య ఉన్నప్పుడు నీరసం అలసట ఆయాసం గుండె దడ కాళ్ళు చేతులు చల్లగా మారటం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు అశ్రద్ధ చేయకుండా జాగ్రత్తపడాలి. రక్తహీనతకు చెక్ పెట్టడానికి కొన్ని ఆహారాలు చాలా బాగా సహాయపడుతాయి వాటిలో సగ్గుబియ్యం ఒకటి సగ్గుబియ్యం లో పొటాషియం,పాస్పరస్,కాల్షియం,కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్స్, సోడియం, ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ,

సగ్గుబియ్యం రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే రక్త కణాల సంఖ్య పెరిగే ఐరన్ లోపం తొలగిపోయి రక్తహీనత సమస్య తగ్గిపోతుంది. సగ్గుబియ్యాన్ని పాలలో లేదా నీటిలో ఉడికించి బెల్లం లేదా పంచదార కలుపుకుని తీసుకోవచ్చు లేదా సగ్గు బియ్యాన్ని ఉడికించి దానిలో మజ్జిగ కాస్త ఉప్పు వేసి తాగవచ్చు లేదా సగ్గు బియ్యం తో పునుగులు వేసుకుని తినవచ్చు.

సగ్గుబియ్యం తీసుకుంటే తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.