Benefits of Black Sesame: నల్లనువ్వులను ఇలా వాడితే బీపీ కంట్రోల్ లోకి రావడం ఖాయం...

 నల్ల నువ్వులలో చాలా ఔషధ గుణాలు కనిపిస్తాయి, అందుకే ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. నువ్వులు ప్రాచీన కాలం నుండి భారతీయ ప్రజల వంటలలో భాగం. నువ్వులు అనేక రంగులలో ఉంటాయి. నలుపు రంగు నువ్వులు కూడా ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందాయి ఎందుకంటే అవి చాలా పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అనేక ప్రత్యేక వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. దీనితో పాటు నల్ల నువ్వులు మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహిస్తాయి , రక్తపోటులో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ విధంగా, వారు ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తారు. అదే సమయంలో, మంచి జుట్టు , చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. దాని 5 ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం-

రక్తపోటులో ప్రయోజనకరమైనది

హెల్త్‌లైన్‌లోని ఒక నివేదిక ప్రకారం, నువ్వులు కాల్షియం , మెగ్నీషియం కలిగివుంటాయి, ఇవి రక్తపోటును తగ్గించడానికి , రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.

రక్తపోటు కలిగి ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులు వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది

నువ్వులు , నువ్వుల నూనె ఒత్తిడిని తగ్గించే , శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచే సామర్థ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. నువ్వులు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, దాని వినియోగం ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు గుండె జబ్బులు , అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నువ్వుల గింజలలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు , పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

జుట్టు , చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది

నువ్వుల నూనె తరచుగా జుట్టు , చర్మ ఉత్పత్తులైన సబ్బు, షాంపూ , మాయిశ్చరైజర్లలో చేర్చబడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, నల్ల నువ్వులు జుట్టుకు , మంచి చర్మానికి కూడా మంచివని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. నల్ల నువ్వులు జుట్టు , చర్మంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయని కొన్ని అధ్యయనాలలో వెల్లడైంది. నువ్వుల గింజల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు , చర్మాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియను బాగా ఉంచుతుంది

నల్ల నువ్వులు అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ , కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, మలబద్దకం నుండి ఉపశమనానికి ఇవి సహాయపడతాయి. అసలైన, నువ్వులో లభించే నూనె ప్రేగులను సున్నితంగా ఉంచుతుంది. ఈ విధంగా, జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి నువ్వులు మంచిది. జింక్, సెలీనియం, రాగి, ఇనుము, విటమిన్ బి 6 , విటమిన్ ఇ వంటి అనేక పోషకాలు ఇందులో కనిపిస్తాయి.