Latest

Loading...

Benefits Of Oranges : నారింజ పండ్లను ఎక్కువగా తినేస్తున్నారా...అయితే మీరు ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే....

Benefits Of Oranges

 ఆరెంజ్ ఒక రసభరిత ఫలం. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. నారింజలో విటమిన్లు , ఖనిజాలు, బీటా కెరోటిన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం , ఫైబర్ ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఆరెంజ్ మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది యాంటీవైరల్, యాంటీమైక్రోబయల్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇవి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. నారింజ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.


బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది - నారింజలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నారింజ రంగులో ఉండే ఫైబర్ మీ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది , మీరు తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు.

ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది చాట్ , జ్యూస్ వంటి అనేక విధాలుగా తినవచ్చు.


చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది - నారింజలో సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్ సి , ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. అవి మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది.


రక్తపోటును నియంత్రించడానికి - పొటాషియం నారింజలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.


కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించగలదు - ఆరెంజ్ జ్యూస్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఆరెంజ్‌లో ఫైబర్ (పెక్టిన్) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ కాలేయానికి సహాయపడుతుంది , కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.


గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది - విటమిన్ సి ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడం ద్వారా ఇవి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నారింజలోని పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది , గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.


రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది - నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పోషకం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండ్లలో ఫోలేట్ , రాగి వంటి అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.


మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించవచ్చు - సిట్రేట్ లోపం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది. నారింజ సిట్రేట్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మూత్రపిండాల రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నారింజలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.


No comments

Powered by Blogger.