Latest

Loading...

Watermelon Benefits: పుచ్చకాయ తింటున్నారా...అయితే చేయకూడని పనులు ఇవే...!!

Watermelon Benefits

 ఎండల్లో పుచ్చకాయ చల్లబరుస్తుందని అందరికీ తెలుసు. కానీ మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడం కంటే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండు డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి , మీ శరీరానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు. ఇది గుండె జబ్బులు, ఉబ్బసం దాడుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది , బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండులో కేలరీలు, విటమిన్ సి , విటమిన్ ఎ ఉన్నాయి, ఇవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. పుచ్చకాయ గురించి గొప్పదనం ఏమిటంటే పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉన్నందున ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. మీ ఆకలిని అరికట్టడానికి , మీకు సంతృప్తి కలిగించే అనుభూతిని ఇస్తుంది. పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి.

మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది


ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో 92% నీరు ఉంటుంది , దీని అర్థం మీరు తక్కువ కేలరీలు , చాలా ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారని అర్థం. ఈ పండు మీ డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంది , మీరు దీన్ని మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చాల్సిన అవసరం ఉంది. తరచుగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది , ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. అధిక వేడి సమయంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల మీ శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది , మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.


రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది


ఈ జ్యుసి ఫ్రూట్ మీ మూత్రపిండాలు ఎల్-సిట్రులైన్ (అమైనో ఆమ్లం) ను ఎల్-అర్జినిన్ (అమైనో ఆమ్లం) గా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. అసలైన, ఈ రెండు అమైనో ఆమ్లాలు మిమ్మల్ని డయాబెటిస్ నుండి రక్షించే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి. వైద్యపరంగా చెప్పాలంటే, పుచ్చకాయలో ఉండే ఎల్-అర్జినిన్ సప్లిమెంట్ గ్లూకోజ్ జీవక్రియకు , శరీరం ద్వారా ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించడానికి ముఖ్యమైనది.


బరువు తగ్గడంలో


సహజంగా బరువు తగ్గడం ఎలా అని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండ్లను మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చడం మిస్ అవ్వకండి. ఈ పండు ఎక్కువగా నీరు కాబట్టి, ఇది మీకు సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది , ఇది మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని అల్పాహారం చేయడం ద్వారా మీ ఆకలిని అరికడుతుంది. కాబట్టి, మీరు తేలికగా ఉండాలనుకుంటే, మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఈ జ్యుసి పండ్లను చేర్చాలి.


గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది


లైకోపీన్ అనేది పుచ్చకాయలో కనిపించే పదార్ధం , ఇది పండుకు ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది. టొమాటోస్ కూడా ఈ పదార్ధం కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఈ పదార్ధం టమోటాల కన్నా పుచ్చకాయలో ఎక్కువగా ఉందని మీకు తెలుసా. బాగా, లైకోపీన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది , తద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.


ఉబ్బసం , తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది


పుచ్చకాయ విటమిన్ సి , మంచి మూలం, ఇది ఉబ్బసం , ప్రభావాలను తగ్గించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది , దీని అర్థం మీరు రోజూ కేవలం ఒక కప్పు పుచ్చకాయతో కొన్ని తీవ్రమైన ఉబ్బసం ప్రభావాలతో పోరాడవచ్చు. అలాగే, తక్కువ స్థాయిలో విటమిన్ సి ఉన్న ఆస్తమా రోగులకు ఎక్కువ ఉబ్బసం లక్షణాలు ఉంటాయి , మీరు అలాంటి ఏదైనా వ్యాధితో పోరాడుతుంటే పుచ్చకాయ గొప్ప సిఫార్సు.


దంత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది


ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు పుచ్చకాయను తినడం ద్వారా, మీరు ప్రపంచ జనాభాలో 25% మందిని ప్రభావితం చేసే పీరియాంటల్ వ్యాధిని నివారించవచ్చు. ఈ వ్యాధి దంతాల నష్టం, అంటువ్యాధులు , ఇతర గుండె జబ్బులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ సి ప్రధాన పదార్థం, ఇది పీరియాంటల్ వ్యాధి , ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొంత పుచ్చకాయను చేర్చండి , అది మీకు మంచి చేస్తుంది.


No comments

Powered by Blogger.