Weight Loss : ఎన్ని ఎక్సర్ సైజుల చేసినా బరువు తగ్గటం లేదా...అయితే జ్యూసులతో కొవ్వు కరగడం ఖాయం...!!

 బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం , సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, కేలరీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతుంది. మార్కెట్లో లభించే పానీయాలు , రసాలలో చాలా కేలరీలు ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు అనేక ఇతర రకాల రసాలను తీసుకోవచ్చు. ఈ రసాలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

క్యాబేజ్ , ఆపిల్ రసం 

క్యాబేజ్ , ఆపిల్ రసం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ , అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. దీన్ని తయారు చేయడానికి, కొన్ని క్యాబేజ్ ఆకులను ఆపిల్‌తో కలపండి , మీరు రుచి కోసం సెలెరీ, నిమ్మరసం , క్యారెట్లు వంటి పదార్థాలను కూడా జోడించవచ్చు.

ఆకు కూరల రసం -

ఈ రసం తయారీకి ఎక్కువగా ఆకు, ఆకుకూరలు క్యాబేజ్, బచ్చలికూర లేదా క్యాబేజీ అవసరం. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇందులో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొవ్వు పొందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బచ్చలికూర, దోసకాయ, గ్రీన్ ఆపిల్ , సెలెరీలను కలపడం ద్వారా దీనిని తీసుకోవచ్చు. మీరు జ్యూసర్‌కు బదులుగా బ్లెండర్ ఉపయోగించవచ్చు.

క్యారెట్ జ్యూస్ -

క్యారెట్ జ్యూస్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ ఎ , ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కెరోటినాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బొడ్డు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ-అల్లం గ్రీన్ జ్యూస్ -

నిమ్మకాయ-అల్లం గ్రీన్ జ్యూస్ బరువు తగ్గడానికి చూస్తున్న ప్రజలకు ఆరోగ్యకరమైన , రుచికరమైన మార్గం. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో బచ్చలికూర, క్యాబేజ్ వాడతారు. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీని కోసం, ఒక చిన్న ముద్ద అల్లం, కొన్ని తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం , 1 కప్పు ముడి బచ్చలికూరను ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో వేసి కలపాలి.

పుచ్చకాయ రసం -

పుచ్చకాయ రసం తీపి, రిఫ్రెష్ , అధిక పోషకమైనది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, పుచ్చకాయ పొటాషియం , రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు ఎ , సి ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే పోషకాలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది అధిక నీటి కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు ఎక్కువ కాలం అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గించడానికి , కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.