Arthritis: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌..ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి...? లక్షణాలు, నివారణ మార్గాలు...!

 ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ కీళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. వృద్ధుల్లో ఎక్కువగా కనిపించే ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు 40 ఏళ్లలోపు..

మధ్య వయస్కులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాదు, 2050 నాటికి 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో కనీసం 20 శాతం మందికి గౌట్‌ వస్తుందని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తెలిపింది

కీళ్లనొప్పుల లక్షణాలు, నివారణ గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది మీ రోజువారీ పనులను చేయడంలో మరీ కష్టతరం చేస్తుంది.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌కు కారణం..

దీనికి ప్రధాన కారణం విటమిన్‌ డీ లోపం. మోకాలి కీళ్లనొప్పులు వృద్ధప్యానికి, గాయానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. అదేవిధంగా పురుషుల కంటే స్త్రీలు కీళ్లనొప్పులతో బాధపడుతున్నారు.

వ్యాధి నివారణ..

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ మీ ఎముకలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి రాకముందే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇదే ఉత్తమ మార్గం.

సీఫుడ్‌..

చేపలు, సముద్రపు ఆహారంలో ఒమేగా ఫ్యాటీ 3 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అదనపు ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ఇవి ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను నివారించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. వారానికి కనీసం రెండు సార్లు చేపలు తినడం వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌ నివారించవచ్చు.

షుగర్‌ వ్యాధి నేరుగా కీళ్లు , ఎముకలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు సులభంగా కీళ్లనొప్పులు వస్తాయి. శరీర కణజాలంలో వాపు ఏర్పడుతుంది. అందుకే డయాబెటిస్‌ను అదుపు చేసుకోవాలి.

కీళ్లలో వచ్చే నొప్పిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. వెంటనే అవసరమైన విశ్రాంతిని తీసుకోవాలి. వేడి లేదా చల్లని కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. నొప్పి ఎక్కువ ఉంటే ఫిజికల్‌ థెరపిస్టును సంప్రదించి సరైన సలహా తీసుకోవాలి.