Health benefits of dragon fruits : డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లాభాలు ఏంటో తెలిస్తే షాక్ తింటారు...అస్సలు వదులుకోరు....!!

 Health benefits of dragon fruits: సాధారణంగా ప్రజలు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను చైనా నుండి వచ్చిన పండుగా భావిస్తారు కానీ అది అలా కాదు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ , మూలం మొదట మెక్సికోలో ఉంది.

కానీ నేడు ఇది ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో పెరుగుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ హైలోసెరస్ అనే కాక్టస్ మీద పెరుగుతుంది. ఇది పింక్ బల్బ్ లాగా ఉంటుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థం. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది శక్తితో కూడిన ఆహారం. ఒక డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో 102 కేలరీల శక్తి ఉంటుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల , గొప్ప మూలం. ఒక డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో 22 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, 13 గ్రాముల చక్కెర కూడా ఉంది. మంచి భాగం ఏమిటంటే డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో కొవ్వు ఉండదు. అందువల్ల, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గుండె రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ విత్తనాలు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ జీర్ణవ్యవస్థను అత్యంత పటిష్టంగా చేస్తుంది. ఒమేగా -3 , ఒమేగా -9 కొవ్వు ఆమ్లాలు దీని విత్తనాలలో కనిపిస్తాయి, ఇవి గుండె కణాలను బలోపేతం చేస్తాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

యాంటీ ఏజింగ్ పండు

వెబ్‌ఎమ్‌డి వార్తల ప్రకారం, డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్‌లు , బీటాసైనిన్‌లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కనిపిస్తాయి, ఇవి వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ అకాల వృద్ధాప్యానికి , క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీయవచ్చు.

జీర్ణాశయంలోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాకు పోషణనిస్తుంది

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రీ-బయోటిక్ అంటే ఇది గట్‌లోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు పోషణను అందిస్తుంది, దీనిని ప్రోబయోటిక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. అంటే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. ప్రేగులలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ చాలా బూస్ట్ అవుతుంది. ప్రీబయోటిక్స్ చెడు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తూ మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా బలంగా ఉంటే, కడుపులో వ్యాధికి కారణమైన వైరస్లు కూడా పెరగవు.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ప్యాంక్రియాస్‌లోని దెబ్బతిన్న కణాలను రిపేర్ చేస్తాయి. ప్యాంక్రియాస్ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ కూడా సరిగ్గా తయారవుతుంది. ఇన్సులిన్ రక్తంలోని చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది , దానిని శక్తిగా మారుస్తుంది. ఇన్సులిన్ తక్కువగా ఉంటే షుగర్ వ్యాధి వస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే శక్తి డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌కు ఉంది. ఎందుకంటే ఇందులో తగినంత మొత్తంలో విటమిన్-సి , అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. చలికాలంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల విశేష ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది

డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో ఎలాంటి కొవ్వు ఉండదు. అందువల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది.